Athlétisme et course sur route - Adultes

  • 2 fois semaine.
  • Lundi et mercredi de 18h30 à 20h00.
  • 75$ par session.
    • Possibilité de payer pour une fois semaine. Prix à déterminer.
  • Course sur route.
    • Entraînement basé sur le VMA.
    • Technique de course.
    • Conseil pour éviter les blessures.
    • Programme personnalisé selon l'objectif de chacun.
    • Sorties de groupe organisées via la page facebook.
  • Athlétisme.
    • Entraînement basé sur les vitesses cibles (Ex: Pace 400m).
    • Technique de course, de départ, de positionnement.
    • Conseil pour éviter les blessures.
    • Programme personnalisé selon l'objectif de chacun.
    • S'adresse aux athlètes élites (athlètes du secondaire en demi-fond et fond), séniors et vétérans.
    • Plusieurs compétitions offertes.
  • Sur la piste de JBM et parfois dans les parcs avoisinants.
  • En gymnase et dehors 50/50 pendant la période hivernale.
    •  À l'intérieur = circuit de musculation/force/coordination/cardio/pliométrie, etc..
  • Les coureurs sur route et les coureurs sur pistes font sensiblement les mêmes séances, mais l'intensité demandée respecte les niveaux des athlètes.
  • Séance type : 
    • Échauffement.
    • Éducatifs.
    • Entrainement.
    • Surprise.
    • Retour au calme.